La câlinothérapie

Le câlin permet de stimuler des hormones anti-déprime comme : L'endorphine, l'ocytocine, la sérotonine.

Le câlin contribue à faire abaisser la tension artérielle, le rythme cardiaque en apportant soutient, réconfort et chaleur, ce qui apaise le système nerveux.

De ce fait, on diminue l'état d'anxiété, le stress, en se détendant, la douleur est réduite. 

D'après les chercheurs, pour ressentir les bienfaits, un câlin doit avoir une durée de 20 secondes pour produire un effet thérapeutique.

Alors n'hésitez pas à répandre cet analgésique en prennent une personne dans vos bras.

Vous pouvez bercer un enfant, caresser un animal de compagnie, danser avec un ami...

Vous pouvez également faire étreinte sincère, une accolade chaleureuse, offrir une poignée de main, tenir un ami par les épaules ou même faire un sourire. Soyez chaleureux.

N'oublions pas que lorsque les mots ne suffisent pas, la câlinothérapie apporte beaucoup.